مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    25 خبر
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • رياضة
    • اليمن الآن
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • رياضة

      رياضة

    • اليمن الآن

      اليمن الآن

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • 50 ساعة في جبال إيران.. تفاصيل مثيرة عن عملية الإنقاذ الأكبر في تاريخ الجيش الأمريكي

      50 ساعة في جبال إيران.. تفاصيل مثيرة عن عملية الإنقاذ الأكبر في تاريخ الجيش الأمريكي

    الصحة
    تاريخ النشر: 04.06.2025 | 04:10 GMT

    كيفية استعادة صحة الأمعاء بعد تناول مضادات الحيوية

    تشير الدكتورة سفيتلانا كريلوفا أخصائية أمراض الجهاز الهضمي إلى أن مضادات الحيوية فعالة ضد الالتهابات البكتيرية، ولكن لها تأثير سلبي على وظائف الأمعاء.

    كيفية استعادة صحة الأمعاء بعد تناول مضادات الحيوية
    صورة تعبيرية / Julia Pfeifer/imago stock&people / Globallookpress


    وتوضح الطبيبة كيف يمكن استعادة وظائف الجهاز الهضمي الطبيعية، والتعامل مع الآثار الجانبية لمضادات الحيوية، التي تظهر على شكل إسهال وانتفاخ البطن وزيادة تكوين الغازات.

    وتقول: "يجب أولا إضافة منتجات الألبان المخمرة والملفوف المخمر والخيار المملح إلى النظام الغذائي، لأن جميعها تحتوي على بروبيوتيك والبريبيوتيك، اللذان يعيدان توازن البكتيريا المعوية بصورة مثالية. وبالطبع يجب اختيار المنتجات الطبيعية، الخالية من السكر والنكهات والألوان".

    وبالإضافة إلى ذلك، توصي الطبيبة بإضافة المنتجات الغنية بالألياف الغذائية، مثل الفواكه والخضروات وخبز الحبوب الكاملة لأن الألياف الغذائية هي غذاء للبكتيريا المفيدة وتحفز نموها وتكاثرها كما تساعد على تحسين حركة الأمعاء. وأفضل الألياف هي التي تذوب (الشوفان والتفاح والكمثرى) لأنها تشكل كتلة هلامية تغلف جدران الأمعاء وتحميها من التهيج. كما يمكن تناول الموز لأنه غني بالبوتاسيوم والثمار لأنها غنية بمضادات الأكسدة.

    وتوصي الطبيبة لتنظيم التغذية خلال فترة التعافي بعد تناول مضادات الحيوية. أولا، البدء بوجبات صغيرة، لأن الأمعاء قد تكون حساسة بعد العلاج بمضادات الحيوية. بعد يومين أو ثلاثة أيام، يمكن البدء بزيادة كمية الطعام المستهلكة.

    وثانيا، يجب الحد بشكل كبير، أو الأفضل من ذلك، استبعاد الأطعمة المقلية والدهنية والحارة والحلوة تماما من النظام الغذائي. لأن هذه الأطعمة والأطباق قد تهيج الأمعاء وتعزز نمو البكتيريا المسببة للأمراض.

    وثالثاً، يجب على الأقل شرب لتر ونصف من الماء يوميا. نعم الماء، وليس الشاي أو القهوة، التي من الأفضل استبعادها مؤقتا من النظام الغذائي، واستبدالها بمشروبات الأعشاب، وعصير الثمار البرية.

    وتقول: "تتطلب استعادة صحة الأمعاء بعد تناول مضادات الحيوية وقتا وصبرا. وبالطبع تساعد التغذية الصحيحة على استعادة الحياة الطبيعية وتعزيز صحة الجهاز الهضمي".

    المصدر: gazeta.ru

    التعليقات