مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

59 خبر
  • مونديال 2026
  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
  • المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر
  • مونديال 2026

    مونديال 2026

  • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

  • المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر

    المواجهة الأمريكية الإسرائيلية مع إيران بين المد والجزر

  • اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

    اتفاق وقف إطلاق النار بين إسرائيل ولبنان

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • من بينهم رباعي عربي.. بيان غاضب من 13 دولة مشاركة في كأس العالم ضد رئيس "يويفا"

    من بينهم رباعي عربي.. بيان غاضب من 13 دولة مشاركة في كأس العالم ضد رئيس "يويفا"

  • جنوب لبنان.. "حزب الله" يستهدف قاعدة "بلاط" الإسرائيلية

    جنوب لبنان.. "حزب الله" يستهدف قاعدة "بلاط" الإسرائيلية

  • الأهلي المصري يستعد لصفقة جديدة

    الأهلي المصري يستعد لصفقة جديدة

  • الطيران الإسرائيلي يغير على ضاحية بيروت بعد استهداف حزب الله شمال إسرائيل بمسيرات

    الطيران الإسرائيلي يغير على ضاحية بيروت بعد استهداف حزب الله شمال إسرائيل بمسيرات

السبب الخفي وراء ترقق وتساقط شعر النساء

يمثل تساقط الشعر، سواء أثناء الاستحمام أو ترقق الشعر عند الصدغين نتيجة الإفراط في التصفيف، مصدر قلق شائع بين النساء نتيجة عوامل متعددة.

السبب الخفي وراء ترقق وتساقط شعر النساء
صورة تعبيرية / Prostock-Studio / Gettyimages.ru

وتقول أخصائية الشعر هانا غابوردي، إن أحد أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعا هو نقص العناصر الغذائية الناتج عن الحميات غير الصحية.

وتوضح: "نرى نساء كثيرات يعانين من نقص الحديد، أو تحديدا نقص "فيريتين"، وهو مقياس لمخزون الحديد في الجسم، الضروري لوظيفة جميع الخلايا بما في ذلك بصيلات الشعر".

وبدون كميات كافية من الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والحديد وفيتامين "سي"، يعطي الجسم الأولوية للأعضاء الحيوية على حساب الخلايا الأقل أهمية، ما يؤدي إلى تساقط الشعر.

ومع ذلك، يمكن لمعظم الأشخاص الحفاظ على مستويات كافية من هذه العناصر من خلال النظام الغذائي، بحسب غابوردي، وذلك بتناول اللحوم الحمراء والسبانخ مع عصير الليمون لتعزيز امتصاص الحديد، إضافة إلى الدهون الصحية مثل سمك السلمون وبذور اليقطين.

وتشير غابوردي إلى أهمية فيتامين "د"، خاصة في فصل الشتاء، لدعم مرحلة نمو الشعر (طور التنامي)، وتؤكد على أن النساء في فترة الحيض أكثر عرضة لنقص الحديد، لذا قد يستعين البعض بمحاليل الحديد الوريدية للوصول إلى مستويات مثلى لنمو الشعر.

وينمو الشعر وفق دورة متكررة من أربع مراحل:

  • التنامي (النمو السريع).
  • التراجع (نهاية النمو النشط).
  • الراحة.
  • التساقط، حيث تنفصل الشعيرات عن البصيلة لتفسح المجال لشعر جديد.                                                                                                    

ويؤثر نقص البروتين على صحة الشعر، فقد يؤدي إلى هشاشته وتقصفه، إذ يحتاج الجسم إلى الأحماض الأمينية لبناء الكيراتين، وهو البروتين الأساسي للشعر.

ويمكن أن يحدث تساقط الشعر أيضا بسبب نقص عناصر غذائية أخرى والتوتر، أو العوامل البيئية مثل الحرارة المفرطة وتسريحات الشعر المشدودة باستمرار، وهو ما يعرف بـ"ثعلبة الشد".

وإذا لاحظت جفاف شعرك وترققه أو بهتانه، تنصح غابوردي بمراجعة النظام الغذائي والتأكد من حصول الجسم على كميات كافية من البروتين والدهون الصحية والحديد وفيتامينات B لدعم نمو الشعر. كما تحذر من الإفراط في الأطعمة الفائقة المعالجة الغنية بالسكريات المكررة، لأنها تزيد الالتهابات وتعطل الهرمونات وتستنزف العناصر الغذائية الضرورية لبصيلات الشعر.

كما أن الأنظمة الغذائية الغنية بالدهون المتحولة والأطعمة المقلية تحفز الالتهابات، ما يضعف الدورة الدموية ووظيفة بصيلات الشعر.

المصدر: ديلي ميل

التعليقات

"قبل بزوغ الفجر".. الحرس الثوري الإيراني يتوعد إسرائيل برد مزلزل بعد قصف الضاحية الجنوبية لبيروت

علي أكبر ولايتي: ساعة الصفر حانت والمنصات تأخذ وضعية الإطلاق

وكالة "فارس" تسرد تفاصيل تدمير السرب 157 الإسرائيلي في قاعدة رامات ديفيد

التلفزيون الإيراني يعلن رسميا التوصل لاتفاق مع الولايات المتحدة (فيديو)

"القناة 12" العبرية: ترامب يتحدث عن نتنياهو بطريقة لم يسبق لأي زعيم أن تحدث بها عنه علنا من قبل

بعد 3 سنوات على هجوم "محمد صلاح".. الجيش الإسرائيلي يعيد حساباته تجاه التهديدات القادمة من مصر

"النووي خارج النقاش".. مستشار رئيس فريق التفاوض يكشف تفاصيل مذكرة التفاهم المرتقب توقيعها

بعدما انفجار ترامب غضبا في وجه نتنياهو.. بن غفير يتحدى ويوجه رسالة لسيده ورئيسه

تقرير عبري: مصر أصبحت اللاعب الإقليمي الأبرز في حرب إيران.. والقاهرة جنت مكاسب دبلوماسية غير متوقعة

"سنرد قريبا جدا".. إيران ترفض عرضا قدمه ترامب مقابل ضبط النفس وعدم مهاجمة إسرائيل

مصدر إيراني مطلع: تنازل استثنائي انتزعه قاليباف من ترامب في اللحظة الأخيرة

رئيس الأركان الإسرائيلي الأسبق: اليد العليا لإيران والاتفاق يرشحها للحصول على القنبلة النووية

ترامب يعلن التوصل إلى اتفاق سلام مع إيران والرفع الفوري للحصار البحري وفتح مضيق هرمز بالكامل

أمين مجلس الأمن القومي الإيراني: لبنان حياتنا ورد جند الإسلام قادم

الرئيس الإيراني:‏ وصف فريق التفاوض بالخائن أمر مؤسف

البرادعي ينتقد ترامب: اتفاق إيران عودة للصفر بعد قتل ودمار وأضرار جسيمة لحقت بالاقتصاد العالمي

المجلس الأعلى للأمن القومي الإيراني يصدر "بيانا للشعب" عقب إعلان الاتفاق مع واشنطن

نائب وزير الخارجية الإيراني يكشف تفاصيل محادثات الـ60 يوما مع واشنطن

ترامب: الهجوم على بيروت ما كان ينبغي أن يحدث ونحن على وشك التوصل إلى اتفاق سلام مع إيران

ترامب يعلن موعد توقيع الاتفاق بين الولايات المتحدة وإيران

هل سيكون عمر الرئيس ترامب عائقاً لنجاحه في الانتخابات النصفية؟

موسكو: أعضاء في مجموعة العشرين يدعون الولايات المتحدة إلى إعادة النظر في سياسة العقوبات

باكستان: أمريكا وإيران اتفقتا على وقف فوري ونهائي لإطلاق النار على كل الجبهات بما في ذلك لبنان

الأصول المجمدة والمضيق والملف النووي.. تفاصيل تتكشف تباعا حول مسودة اتفاق واشنطن وطهران

بزشكيان: قرار الحرب والتفاوض يعودان إلى قائد الثورة والمجلس الأعلى للأمن القومي والكل سيلتزم

قرقاش: الاتفاق الأمريكي - الإيراني قد يطوي صفحة الحرب في المنطقة

زيلينسكي يسرد في هستيريا عدد الضربات الروسية الضخمة في الأسبوع الماضي