مباشر

الطلبات الأخيرة

    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    39 خبر
    • مونديال 2026
    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات
    • مونديال 2026

      مونديال 2026

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

      اتفاق أمريكي إيراني لوقف الحرب على جميع الجبهات

    • إسرائيل تواصل عملياتها في لبنان

      إسرائيل تواصل عملياتها في لبنان

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • مفاجأة مدوية في كأس العالم 2026

      مفاجأة مدوية في كأس العالم 2026

    الصحة
    تاريخ النشر: 04.03.2026 | 04:41 GMT

    هواية ممتعة تحمينا من الاكتئاب مع التقدم بالعمر

    أظهرت دراسة أجراها باحثون أتراك أن ممارسة هواية البستنة وزراعة الحدائق تحسّن الصحة النفسية للمسنين، وتساهم في خفض أعراض الاكتئاب.

    هواية ممتعة تحمينا من الاكتئاب مع التقدم بالعمر
    صورة تعبيرية / Legion-Media

    شملت الدراسة 46 من كبار السن الذين يقيمون في أحد درو رعاية المسنين، إذ تم تقسيم المشاركين لمجموعتين: مجموعة قامت بممارسة نشاطات البستنة لمرة واحدة لمدة ثلاثة أشهر، ومجموعة مارست روتينها اليومي المعتاد دون أي أنشطة إضافية، وتم تقييم حالاتهم النفسية قبل التجربة وبعدها باستخدام مقياس الاكتئاب الخاص بكبار السن ومقياس PERMA للرفاهية النفسية.

    أظهرت النتائج فروقا واضحة بين المجموعتين من حيث الحالة النفسية، إذ انخفضت درجات الاكتئاب بشكل ملحوظ لدى المشاركين الذين مارسوا البستنة، وتحسّنت صحتهم النفسية بشكل كبير وملحوظ مقارنة بأفراد المجموعة الثانية.

    ويشير الباحثون إلى أن التعامل المعتدل والمنتظم مع النباتات وممارسة أعمال البستنة بانتظام، ولو لمرة واحدة أسبوعيا، يمكن أن يحدث تأثيرا إيجابيا على الحالة العاطفية للمسنين، ويوصون بإدراج مثل هذه البرامج البسيطة ومنخفضة التكلفة في مؤسسات الرعاية طويلة الأمد كوسيلة فعالة لدعم الصحة النفسية لكبار السن.

    وتبين بعض الدراسات أيضا أن العيش بالقرب من المناطق التي تنتشر فيها الأشجار بكثافة يحسن الصحة بشكل عام ويقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

    المصدر: لينتا.رو

    أهم عنصر للوقاية من الخرف في الشيخوخة

    أهم عنصر للوقاية من الخرف في الشيخوخة

    اكتشف باحثون أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة في منتصف العمر، كالمشي السريع أو التنزه أو ركوب الدراجات، لها التأثير الأكبر على الدماغ، وتمنع تطور الخرف في الشيخوخة.

    طرق للتخلص من الأفكار السلبية

    طرق للتخلص من الأفكار السلبية

    أفادت عالمة النفس ألينا كوروليوفا أن تركيز الانتباه يحدد إلى حد كبير المعلومات التي يتلقاها الناس من تيار المعلومات العام. والشخص الذي يركز على السلبيات لا يرى إلا الجوانب السيئة.

    طريقة بسيطة لتحسين حالة مرضى الخرف

    طريقة بسيطة لتحسين حالة مرضى الخرف

    كشفت دراسة علمية جديدة أن بعض الممارسات التي تربط بين الجسد والعقل، مثل التأمل واليوغا ورياضة التاي تشي وتمارين التنفس، تساعد مرضى الخرف في التغلب على القلق والتوتر والاكتئاب.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    المجلس الأعلى للأمن القومي الإيراني يصدر "بيانا للشعب" عقب إعلان الاتفاق مع واشنطن

    أخبار العالم

    تحطم قاذفة أمريكية من طراز "بي-52 ستراتوفورتريس" بعد إقلاعها من قاعدة بولاية كاليفورنيا (صور+ فيديو)

    أخبار العالم العربي

    نتنياهو: بقي شخص واحد من قيادة حماس من مهندسي هجوم 7 أكتوبر وسنغتاله

    أخبار العالم

    مصدر إيراني مطلع: تنازل استثنائي انتزعه قاليباف من ترامب في اللحظة الأخيرة

    أخبار العالم

    خطوط أنقرة الحمراء الأربعة.. فيديو "الدرع التركية" ووهم "الأرض الموعودة" يهز إسرائيل

    أخبار العالم

    إعلام إسرائيلي: التعليمات صدرت للجيش بمنع إطلاق النار تجاه أي شخص في جنوب لبنان إلا بشرط واحد

    أخبار العالم

    يزن 500 كغ.. الشرطة الإيرانية تعلن تفكيك صاروخ "توماهوك" متطور سقط في فارامين (صور)

    أخبار العالم

    بيان مشترك لأربع دول أوروبية تؤكد استعدادها لرفع العقوبات عن إيران

    أخبار العالم

    فانس: الولايات المتحدة وإيران وقعتا بالفعل اتفاقية السلام إلكترونيا يوم الأحد

    أخبار العالم

    نتنياهو يكشف لأول مرة كم طلعة نفذها الطيران الإسرائيلي لضرب إيران

    أخبار العالم

    علي أكبر ولايتي: ساعة الصفر حانت والمنصات تأخذ وضعية الإطلاق

    أخبار العالم العربي

    الإمارات والاتحاد الأوروبي و78 دولة تدين الهجوم الآثم على محطة براكة للطاقة النووية

    أخبار العالم

    نتنياهو يتحدث عن خسائر اقتصادية فلكية تكبدتها إيران خلال الحرب