Stories
-
رياضة
RT STORIES
استعراض عضلات.. كريستيانو رونالدو يتحدى نجله الصاعد (صور)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يعلق على مقترح إنفانتينو "لبيع" كأس العالم لشركة أسسها شقيق صهر الرئيس الأمريكي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مفاجأة "سيناريو معد مسبقا".. مطالبة أرجنتينية بإعادة نهائي كأس العالم 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد تأخر التحاقه بمعسكر "العالمي" في لشبونة.. رونالدو يفاجئ النصر بقرار جديد
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ميدو يثير الجدل بـ"تغريدة" حول "عملية النصب" في الزمالك
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
المطربة الشهيرة نورا فتحي تفاجئ لاعبات المغرب بعد الفوز على الجزائر (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
روسيا تتوج فضية منافسات الفرق ضمن بطولة أوروبا للألعاب المائية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول منافس لإنفانتينو على رئاسة الفيفا بعد أزمة "بيع كأس العالم"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شقيقتا كريستيانو رونالدو كاتيا وإلما أفيرو تكشفان حقيقة تحديد موعد زواجه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إنفانتينيو يواصل مغامراته.. الفيفا يدرس تأثير زيادة عدد منتخبات كأس العالم 2030 إلى 64
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
أول تعليق من منصف بقرار بعد انضمامه إلى الأهلي
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حسام حسن يصدم الاتحاد المصري لكرة القدم حول تجديد عقده
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ريال مدريد يحسم مستقبل فينيسيوس جونيور
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
من الملاعب إلى سجلات المواليد.. أندرييفا وميسي يلهمان الآباء في موسكو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ليس الوشم فقط.. كوكوريلا يفي بوعده ويلفت الأنظار بتسريحة جديدة (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
جياني إنفانتينو يتلقى ضربة من كبير مستشاريه
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
اتحاد جدة يغري محمد صلاح بعرض خيالي تحت أنظار بشكتاش
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الفيفا" يعلق على مقاطعة الاتحاد الأوروبي لكأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بعد مغادرة الأهلي السعودي.. أول تعليق من يايسله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آرني سلوت يحسم موقفه من عرض الأهلي السعودي لخلافة يايسله
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ضربة جديدة لمشروع إنفانتينو
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
العرض الأخير.. شرط واحد يفصل محمد صلاح عن حسم صفقة انتقاله إلى بشكتاش
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاتل روسي في فنون القتال المختلطة يكشف أسباب اعتناقه الإسلام
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. المغرب يفوز على الجزائر بهدف رائع في كأس إفريقيا للسيدات 2026
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إنفانتينو تجاوز الخط الأحمر.. مسؤول روسي يؤيد قرار "يويفا" بمقاطعة كأس العالم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مقاطعة كأس العالم.. بيان صادر عن الاتحاد الأوروبي لكرة القدم (UEFA) واتحاداته الوطنية الـ55
#اسأل_أكثر #Question_More
رياضة
-
"حرب الخليج"
RT STORIES
صحفي يكشف تفاصيل جديدة عن الحرب الإسرائيلية على إيران والخطة المزعومة لـ"تولي أحمدي نجاد" الحكم
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير أمريكي: الولايات المتحدة تعيد النظر في حجم تواجدها العسكري في الكويت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
تقرير: نتنياهو وترامب ناقشا احتمال فرض "حصار بري" على إيران
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الجيش الكويتي: تصدينا لهجوم إيراني واستهداف منشآت حيوية دون إصابات بشرية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"الحرس الثوري" يعلن عن استهداف ناقلتي نفط مخالفتين في مضيق هرمز
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"فارس" تنشر صورا فضائية جديدة للأضرار في قاعدة علي السالم بالكويت جراء هجمات إيرانية
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني يقول إنه "دمر مروحيات عسكرية في قاعدة علي السالم" ويوجه رسالة لشعب الكويت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
وزارة الدفاع السعودية تصدر بيانا حول "إنشاء التحالف البحري الدفاعي متعدد الجنسيات"
#اسأل_أكثر #Question_More
"حرب الخليج"
-
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
RT STORIES
السعودية ترحب باتفاق غزة وتؤكد ضرورة تنفيذ خطة السلام وضمان حقوق الفلسطينيين
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب: إسرائيل "سعيدة جدا" باتفاق نزع سلاح حماس
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
"حماس" تعلن شرطها لتنفيذ المرحلة الثانية من اتفاق وقف إطلاق النار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
بن غفير يرفض "تفاهم غزة"
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
إسرائيل ترفض تفاهمات الوسطاء مع حماس: لا انسحاب قبل نزع سلاح الحركة بالكامل
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
ترامب يعلن اتفاقا تاريخيا لنزع سلاح حماس والجماعات المسلحة في غزة
#اسأل_أكثر #Question_More
خطة ترامب لإنهاء الحرب في غزة
-
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
RT STORIES
ترامب: بوتين وزيلينسكي يريدان صفقة لإنهاء الحرب لكن التنازلات صعبة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: تدمير 223 مسيرة أوكرانية في أجواء روسيا خلال النهار
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية تحصي خسائر العدو والأراضي المحررة في أوكرانيا خلال أسبوع
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الدفاع الروسية: استمرار ضرب موانئ أوكرانية تدعم قوات كييف لوجستيا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
مدفيديف: روسيا تقف عند "نقطة مهمة جدا" لإنهاء العملية العسكرية الخاصة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الخارجية الروسية: هجوم كييف على ناقلات نفط قرب نوفوروسيسك عمل إرهابي يهدد سلاسل الطاقة العالمية
#اسأل_أكثر #Question_More
العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
-
فيديوهات
RT STORIES
"صاروخ الجيب".. توقف حركة القطارات في مترو سنغافورة بسبب حقيبة مشتعلة
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انهيار متحكم به.. بدء هدم المباني المتضررة من زلزالي فنزويلا
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
شاهد.. حادث انقلاب شاحنة على جسر في المكسيك تحول إلى توزيع مجاني للمواد الغذائية على العشرات
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
انفجار طرد بريدي يحتوي على روث حيوانات (فيديو)
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
الحرس الثوري الإيراني ينشر لقطات لإطلاق صواريخ باتجاه "قاعدة جوية أمريكية" في الكويت
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
حريق هائل في مستودعات شمال العراق وسط تصاعد كثيف للدخان
#اسأل_أكثر #Question_MoreRT STORIES
آلاف المهاجرين من المغرب يقتحمون مدينة سبتة للوصول إلى إسبانيا
#اسأل_أكثر #Question_More
فيديوهات
-
ترامب يعلن معارضته منح كييف تراخيص لإنتاج صواريخ اعتراضية لأنظمة باتريوت
RT STORIES
ترامب يعلن معارضته منح كييف تراخيص لإنتاج صواريخ اعتراضية لأنظمة باتريوت
#اسأل_أكثر #Question_More
مكمل غذائي رائج يعزز صحة البشرة والمفاصل والعضلات
يسعى الكثيرون لتحسين نوعية حياتهم والاهتمام بصحتهم وجمالهم، سواء من خلال العناية بالبشرة أو الحفاظ على قوة المفاصل والعضلات، أو تعزيز الطاقة والنشاط اليومي.
وفي ظل انتشار المعلومات الصحية المتنوعة، يبحث الناس عن طرق فعّالة تدعم هذه الجوانب بشكل طبيعي ومستمر.
وبهذا الصدد، أصبحت مكملات الكولاجين جزءا شائعا من روتين الصحة والعافية، ويستخدمها الكثيرون لتقوية البشرة والمفاصل والعضلات. لكن هل تؤدي هذه المكملات فعلا إلى نتائج ملموسة؟
تشير مراجعة حديثة شاملة، جمعت بيانات من 113 تجربة سريرية، إلى أن الكولاجين قد يكون مفيدا بالفعل، وإن كانت الفوائد متواضعة وتختلف باختلاف الشخص وطريقة الاستخدام.
ويعد الكولاجين بروتينا طبيعيا ينتجه الجسم، وهو ضروري للحفاظ على مرونة البشرة وقوة العظام والعضلات، والمساعدة في التئام الجروح وحماية الأعضاء. ومع التقدم في العمر، يتباطأ إنتاج الجسم للكولاجين، ما يدفع البعض للجوء إلى المكملات لتعويض النقص.

أهم خمسة مصادر للكولاجين
وليست جميع مكملات الكولاجين متساوية. فالكولاجين الموجود في الطعام قد يُمتص بكفاءة أقل مقارنة بالأنواع المحللة في المكملات، والتي تتحلل إلى سلاسل أقصر تعرف بالببتيدات، وتصل بسهولة أكبر إلى الدم، لتصل إلى الأنسجة حيث قد تؤثر إيجابيا على الجلد والمفاصل والعضلات.
واستعرضت المراجعة الأبحاث المنشورة حتى مارس 2025، بالاعتماد على 16 مراجعة منهجية شملت نحو 8000 مشارك. وأظهرت النتائج أن مكملات الكولاجين مرتبطة بتحسن معتدل في صحة العضلات وتخفيف الألم لدى مرضى التهاب المفاصل، وتحسن تدريجي في مرونة الجلد وترطيبه عند الاستمرار في تناوله لفترة طويلة.
ومع ذلك، لم تكن جميع النتائج واضحة بالدرجة نفسها. فقد تباينت آثار المكملات على مرونة الجلد وترطيبه بحسب الدراسات، حيث أظهرت الأبحاث الأحدث تحسنا أقل في المرونة، لكنه أكبر في الترطيب. كما أن معظم الدراسات كانت قصيرة وشملت أعدادا محدودة من المشاركين، ما يحد من القدرة على التوصل إلى استنتاجات مؤكدة حول الفوائد طويلة المدى.
وتلعب طريقة معالجة الكولاجين ونوعه دورا مهما أيضا. فبعض المكملات مستخلص من الحيوانات مثل الأبقار والدجاج، وبعضها من مصادر بحرية كالأسماك والمحار، وهناك بدائل نباتية. وتختلف أيضا طرق الإعطاء بين المكملات الفموية والضمادات الموضعية. كل هذا يجعل من الصعب مقارنة جميع المنتجات في دراسة واحدة بدقة.
ولا يمكن تجاهل الاختلافات الفردية، فالعوامل مثل التعرض للشمس والتدخين وجودة النوم والهرمونات، تؤثر على استجابة الجلد للمكملات. لذا، يصعب تحديد ما إذا كانت أي تغييرات ناتجة عن الكولاجين نفسه أم عن أسلوب حياة المشاركين.
وفي النهاية، توضح هذه المراجعة أن مكملات الكولاجين ليست مجرد منتجات باهظة الثمن بلا فائدة. هناك أدلة على فوائد متواضعة، خاصة في ترطيب البشرة وتخفيف آلام المفاصل ودعم العضلات، لكنها تتطلب استمرارية ودراسات أكثر دقة لتحديد من سيستفيد منها وكيف.
المصدر: ميديكال إكسبريس
إقرأ المزيد
ترند "تعظيم البروتين" يشعل الجدل ويربك صناعة الأغذية الصحية
يشهد العالم في السنوات الأخيرة ارتفاعا كبيرا في الإقبال على الأطعمة والمشروبات الغنية بالبروتين، في موجة غذائية يطلق عليها مؤثرو اللياقة البدنية اسم "تعظيم البروتين".
5 خطوات بسيطة لصحة أفضل وعافية مستمرة
كشف الدكتور مارك هايمان، الخبير الطبي البارز، عن خطوات عملية وبسيطة يمكن للجميع اتباعها لاستعادة صحتهم، في ظل انتشار الأمراض المزمنة بين كثيرين.
فاكهة تحفز صحة الجلد وتزيد إنتاج الكولاجين بفضل فيتامين C
كشفت دراسة علمية حديثة أن سر البشرة الصحية والشابة يكمن في التغذية السليمة من الداخل، وخاصة عبر تناول فيتامين C الطبيعي الموجود في الفواكه.
أطعمة غير مألوفة تحارب التجاعيد وترهّل البشرة
يسعى البشر اليوم أكثر من أي وقت مضى إلى الحفاظ على شباب البشرة ونضارتها، فيتجه كثيرون إلى وسائل غير تقليدية لمكافحة التجاعيد وتعزيز إنتاج الكولاجين.
أطعمة تعزز إنتاج الكولاجين وتقاوم الشيخوخة
يكشف جرّاح التجميل، أمير كرم، أن سر البشرة النضرة لا يكمن فقط في مستحضرات العناية أو الإجراءات التجميلية، بل يبدأ من الداخل، من الطعام الذي نتناوله يوميا.
التعليقات